回答：
不同食物的热量（卡路里）因种类和烹饪方式而异。以下是一些常见食物的热量参考值（每100克）：
- 米饭（白米，熟）：约130卡路里
- 面条（熟）：约150卡路里
- 鸡肉（去皮，熟）：约165卡路里
- 牛肉（熟）：约250卡路里
- 猪肉（熟）：约242卡路里
- 鱼（如三文鱼，熟）：约206卡路里
- 鸡蛋：约155卡路里
- 牛奶（全脂）：约61卡路里
- 苹果：约52卡路里
- 香蕉：约89卡路里
- 土豆（熟）：约77卡路里
- 胡萝卜（生）：约41卡路里
- 西红柿（生）：约18卡路里
- 坚果（如杏仁）：约576卡路里
- 巧克力（黑巧克力）：约546卡路里
请注意，这些数值仅供参考，实际热量可能因品牌、加工